Tirohia o maatau momo tarau yoga mo nga waahine. Hokona nga reweti yoga, tarau yoga me nga tarau yoga whitiki teitei.
Hokona nga Papanga mo nga tarau whakangungu wahine pai rawa atu. E whakaatu ana i nga tarau yoga mo nga waahine, tarau rere me nga tarau komiti
Hokona te waahanga nui rawa me te pai rawa o te tarau yoga, he koti whakangungu, he reiweti, he capris me nga jogging mo nga waahine
I a koe e toro atu ana ki te whare wananga, ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe ki te awangawanga ko o kakahu ka haukoti i o tuunga. Kei te maarama taatau kaore nga mahi katoa i te orite, koina te take kaore e rite o raro. Ko nga take o raro ka taea e koe te whakarahi ake i to mahi, te aukati ranei i a koe me te whakarite kei a koe nga mea e tino haruru ana koe ka neke atu te mea pai o te mea nui. Ka tohaina e matou nga reihi roa hei whakaranu i nga ahuatanga me nga mahi kia taea ai e koe te whai hua i roto i o whakangungu kaore he mea whakararu. Mo te yogi wahine, kowhiria nga koti rehu, he mea ngawari ki te wha-ara te toro me nga whitiki whanui. Kei te hiahia koe kia neke atu o tarau ki a koe i a koe e totoro ana, e neke ana mai i te waahi ka tuu. Ko nga reihi me nga tuhinga ngahau me nga whakairoiro maia he huarahi pai ki te kawe i te taera ki te whare mahi. Mena ko te whare takahuri to waahi harikoa, whakamatautau i nga reihi rewharewha me te pehitanga ka awhi haere koe i nga waahi tika katoa. Ko nga tarau i hangaia ki te papanga mahi hei karo i te houku ka pupuri i a koe i te hauhautanga he tino pai hei pupuri i to maroke me te whakamarie i nga waa whakangungu. Ko nga reihi teitei-aukati he pai mo nga whakangungu cardio. Ko te papanga kiri-tuarua kei runga i enei reihi ka awhina i a koe ki te oma me te kore he mahi whakararu. Ko nga miihini me nga taarua maia tetahi huarahi pai ki te whakaranu i nga mahi me nga ahuatanga! Ko nga whitiki teitei, kohinga miihini, he whakairoiro maia, me nga tauira ngahau kia taea ai e koe te whakariterite i o kakahu kakahu. Ahakoa ko enei tarau e awhi ana i te tinana, kei te mau tonu te kaha o te manawa ki a ratau me te whakamahi i te makuku-makuku, te werawera, me nga taputapu whakamaroke tere. Ma enei tarau e ahei te haere i nga studio ki nga tiriti kia rite te ahua
